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本文摘要:4张图片“糖炒栗子满街漂香,我不肯卖,在家就用个电饭锅来搞定这个时令美食;栗子所含非常丰富的维生素C,需要保持牙齿、骨骼、血管肌肉的长时间功用,可以防治和化疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、力弱等,强筋健骨,减缓凋亡,是一种保健果品。

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本文摘要:1张图片食材明细主料紫薯2个饺子皮适度辅料牛奶适度糖适度原味口味煮工艺半小时耗时普通可玩性爆浆紫薯饼的作法步骤1打算食材。2紫薯去皮托薄片,放进多功能烹饪锅中煮熟,大火15分钟。3重新加入一点牛奶和糖。 4用勺子碾成泥,紫薯泥黏稠湿润,加热均匀分布。5菜市场买回来的饺子皮,擀出薄皮。 6杯子进紫薯泥,像包子那样虎口收口捏紧。7用手压扁。8用烹饪锅煎锅,徵小火,疤煮,两面金黄才可。

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4用勺子碾成泥,紫薯泥黏稠湿润,加热均匀分布。5菜市场买回来的饺子皮,擀出薄皮。

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6杯子进紫薯泥,像包子那样虎口收口捏紧。7用手压扁。8用烹饪锅煎锅,徵小火,疤煮,两面金黄才可。


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本文摘要:1张图片“按照越南河粉的作法不作的。” 食材明细主料芋头粉条少许辅料鸡汤适度香茅草少许盐适量香草少许柠檬适度原味口味不得而知可玩性芋头粉的作法步骤1芋头粉泡软蒸熟捞起。2鸡汤特一点点糖提鲜,特香茅草和盐煮出香味。 3碗中放芋头粉重新加入鸡汤,柠檬汁,香草食用。

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3碗中放芋头粉重新加入鸡汤,柠檬汁,香草食用。


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本文摘要:我和老公的晚餐只需二十分钟,3道家常菜,荤素搭配,下饭又下酒 我和老公都是上班族,晚餐下班回来本身做,只需二十分钟。3道家常菜,不足20元,有荤有素,营养搭配,简朴鲜味,下酒又下饭,更实惠,比外面好吃多了。今天的晚餐有:秋葵干炒肉、香辣红烧肉、青瓜炒芽菜。【秋葵干炒肉片】秋葵干是婆婆本身种的秋葵晒干,五花肉和秋葵是绝配,可以炒着吃,还可以蒸着吃。 荤素搭配的家常菜,好吃又营养,下饭又下酒。因为最近下雨,青菜贵了,所以用菜干来炒肉,省钱又好吃。

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我和老公的晚餐只需二十分钟,3道家常菜,荤素搭配,下饭又下酒 我和老公都是上班族,晚餐下班回来本身做,只需二十分钟。3道家常菜,不足20元,有荤有素,营养搭配,简朴鲜味,下酒又下饭,更实惠,比外面好吃多了。今天的晚餐有:秋葵干炒肉、香辣红烧肉、青瓜炒芽菜。【秋葵干炒肉片】秋葵干是婆婆本身种的秋葵晒干,五花肉和秋葵是绝配,可以炒着吃,还可以蒸着吃。

荤素搭配的家常菜,好吃又营养,下饭又下酒。因为最近下雨,青菜贵了,所以用菜干来炒肉,省钱又好吃。

做法:秋葵干用清水浸泡,捞出沥干水。猪肉洗净切片,锅里倒入少许油,插手切好的猪肉片,煸炒出油,煎至微黄,放盐、生抽,炒至香喷喷,把秋葵干倒入锅里,转为旺火爆炒,加干辣椒粉,放盐炒香,出锅前放的香葱越发鲜味。

【香辣红烧肉】五花肉洗净切小方块,清水煮沸倒入煮锅里汆烫去油漂,捞出。热锅烧香油,放大蒜、八角、生姜,倒入小方块煸炒出油亮,倒入一小碗水,生抽、料酒、盐,盖上盖子大火煮沸,转为小火慢炖至烂。

开盖之后,放辣椒、把水煮锅,香辣不油腻,下饭又下酒。这是老公最喜欢的简朴家常菜红烧肉,香辣味,真好吃。

展开全文 【青瓜炒芽菜】青瓜是此刻最脆嫩的季候,好吃又实惠。加芽菜、胡萝卜丝简朴炒一炒,一道简朴的素菜,脆嫩爽口,很好吃。

做法:胡萝卜去皮洗净切丝,芽菜去根部,洗净捞出沥干水,青瓜洗净切丝。热锅倒油,锅里放大蒜末炒香,转为旺火,倒入芽菜爆炒变软,插手胡萝卜一起炒至六成熟,接着放青瓜丝,盐、少许生抽,炒熟即可出锅。二三分钟的家常菜素菜,脆嫩爽口,太好吃了。

秋葵干炒肉、香辣红烧肉、青瓜炒芽菜这三道家常菜,买肉用了12元,胡萝1元、青瓜1元、芽菜1元,秋葵干是婆婆给的不消钱。这样的晚餐菜钱菜15元,两人份足够吃,很鲜味。

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喜欢吃肉的必然不要错过家庭版的香辣红烧肉,很好吃,喜欢吃素菜别老萝卜黄瓜,用来炒芽菜,加胡萝卜,不仅颜色悦目,脆嫩爽口,清香鲜味。我是最喜欢吃秋葵炒肉片了,荤素搭配,下饭菜。假如这样的家常菜你也喜欢,期待你留言,分享你最爱吃的菜。返回,检察更多。


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本文摘要:白切鸡又名“白斩鸡”,其做法可谓很是简朴,也是粤菜鸡肴中最普通的一种,属浸鸡类,以其制作浅易,刚熟不烂,不加配料,原汁原味,皮爽肉滑,大筵小席皆宜,深受食家青睐,最为人常食不厌。要做好白切鸡,选鸡是很是有讲求的。首先一定要买走地鸡,也就是散养鸡,这样的鸡肉才香。走动得多、运动得多,肉质才好。 圈养鸡是怎么也比不上走地鸡的鲜香和口感的。

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白切鸡又名“白斩鸡”,其做法可谓很是简朴,也是粤菜鸡肴中最普通的一种,属浸鸡类,以其制作浅易,刚熟不烂,不加配料,原汁原味,皮爽肉滑,大筵小席皆宜,深受食家青睐,最为人常食不厌。要做好白切鸡,选鸡是很是有讲求的。首先一定要买走地鸡,也就是散养鸡,这样的鸡肉才香。走动得多、运动得多,肉质才好。

圈养鸡是怎么也比不上走地鸡的鲜香和口感的。其次要挑选2斤到2斤半左右的鸡,鸡太大了也不太好,太大的鸡一般都养得比力久,肉质会比力柴不适合做白切鸡,鸡要哪种未下过鸡蛋的鸡,特别是差不多要下蛋的母鸡口感最好。因为下过蛋的鸡肉质会比力老,鸡肉吃起来口感会有点木,所以口感会比力差。

有不少人会误认为白切鸡是煮熟的,其实否则。白切鸡不是煮熟的,而是泡熟的。如何能够掌握好这个火候就是做好白切鸡的关键所在,而这个火候的掌控全靠水温,所以这个步骤是很是关键的,有不少人做出来的白切鸡口感欠好都因为在这个步骤出了错。

做白切鸡也是需要一些技巧才气做得越发好吃,想要相识更多的咨询可关注“鹅尚煌烧腊培训中心”我们会细心的教会你更多的做白切鸡和其他产物的细节。广东白切鸡怎样做才做好吃-白切鸡培训是我们一直都想要探讨的问题。白切鸡看似简朴,可是做起来需要许多小技巧,要掌握住每个小细节才气做出皮滑肉嫩的白切鸡哦!。


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本文摘要:#云梯计划#豆瓣鱼,是川菜特色名菜。用鲜鱼配郫县豆瓣等调料烹制。该道菜汤汁红亮,肉汁细嫩,豆瓣浓郁芬芳,咸香微甜。豆瓣鱼质料:罗非鱼 1条约2斤重郫县豆瓣酱 2汤匙大蒜 8瓣切末姜 小块切末葱 4根切葱花酱油 1汤匙醋 1汤匙料酒 1茶匙玉米淀粉 1汤匙菜籽油 4汤匙制作方法:1.罗非鱼,在鱼身上斜切几刀,因为罗非鱼肉比力厚,如果不划开内里很难入味,将内外涂抹上盐腌制一下。 姜蒜切末,葱切葱花。2.锅热后,加入底油,放入罗非鱼,两面各煎2分多钟,盛出备用。

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#云梯计划#豆瓣鱼,是川菜特色名菜。用鲜鱼配郫县豆瓣等调料烹制。该道菜汤汁红亮,肉汁细嫩,豆瓣浓郁芬芳,咸香微甜。豆瓣鱼质料:罗非鱼 1条约2斤重郫县豆瓣酱 2汤匙大蒜 8瓣切末姜 小块切末葱 4根切葱花酱油 1汤匙醋 1汤匙料酒 1茶匙玉米淀粉 1汤匙菜籽油 4汤匙制作方法:1.罗非鱼,在鱼身上斜切几刀,因为罗非鱼肉比力厚,如果不划开内里很难入味,将内外涂抹上盐腌制一下。

姜蒜切末,葱切葱花。2.锅热后,加入底油,放入罗非鱼,两面各煎2分多钟,盛出备用。3.锅中再次倒入底油,倒入姜蒜末,豆瓣酱,糖炒香,加一点醋,酱油,料酒,炒匀。

4.倒入清水,水量更好能没住鱼身即可。水开,放入煎好的罗非鱼,大火煮约十分钟。边煮边往鱼身上浇汁,然后盖上盖焖煮5分钟。(总共煮10分钟)10分钟后,掀开锅来,鱼已经煮好了,将鱼捞出装盘。

5.倒入一汤匙湿淀粉。大火收汁。将汤汁浇在鱼身上,并撒上葱花粉饰。豆瓣鱼就完成了。

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豆瓣鱼颜色红亮,看起来就很有食欲。吃起来,肉质细嫩,微辣,略带酸甜口,汤汁浓重,配上米饭原来能吃一碗,现在吃两碗都不够,真的很下饭。

备注:①煎鱼的时候,一定要热锅凉油,这样鱼才不会粘锅,才有好的品相。②豆瓣鱼,鱼肉细嫩,所以煎的时候,外貌煎一下就可以,不需要煎时间太久。肉一定要是生的,否则口感就欠好了。

③现在的豆瓣鱼和传统做法已经有区别了,加入糖和醋,略带酸甜口,吃起来口感更好,这也算是革新。今天的菜谱分享就到这里,这道罗非鱼做法很是简朴,用少许油煎一下省去了油炸的历程,康健而且鲜味,希望您喜欢,喜欢的朋侪请转发、收藏、点赞谢谢您的支持!。


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本文摘要:1张图片“胡萝卜对眼睛好,带上点甜味,小孩子很讨厌壁虎胡萝卜味的面包,包子” 食材明细主料红豆沙半袋面粉400克辅料白糖20克玉米油5克酵母4克甜味口味煮工艺数小时耗时普通可玩性橘子豆沙包的作法步骤1胡萝卜一根,削皮煮沸用榨汁机榨成胡萝卜汁2中筋面粉重新加入酵母,白糖,再行把胡萝卜汁一点点重新加入到面粉,边推倒边和面3再行重新加入5克玉米油,一起和面,和30分钟左右,面平滑了就可以4面和好了,就等着发面,零担两倍大就可以了,分为数个小剂子,用擀面棍擀出圆面皮,中间重新加入豆

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1张图片“胡萝卜对眼睛好,带上点甜味,小孩子很讨厌壁虎胡萝卜味的面包,包子” 食材明细主料红豆沙半袋面粉400克辅料白糖20克玉米油5克酵母4克甜味口味煮工艺数小时耗时普通可玩性橘子豆沙包的作法步骤1胡萝卜一根,削皮煮沸用榨汁机榨成胡萝卜汁2中筋面粉重新加入酵母,白糖,再行把胡萝卜汁一点点重新加入到面粉,边推倒边和面3再行重新加入5克玉米油,一起和面,和30分钟左右,面平滑了就可以4面和好了,就等着发面,零担两倍大就可以了,分为数个小剂子,用擀面棍擀出圆面皮,中间重新加入豆沙,揉搓成圆形5全部包好后,把蒸锅剂烧点热水展开最后的烘烤,变小后,冷水上锅6大火蒸15分钟,关后后把锅盖留条针,蒸个3,5分钟,就可以出锅了!
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本文摘要:这个时代,单身族们为生活的各种累官纠葛着:要下班挣足口粮;要找寻自己的小快乐;要惦记买车买房;还要就让下个月的还贷……在这样辛苦的生活里,很多时候他们往往忽视了自己的基本存活必须,那就是不吃。单身的时候,看上去样子很权利,一个人吃全家不吃饱,但很多单身的睡觉初衷就是用泡面、汉堡、零食和各种街边小摊等敷衍了事,营养没有确保不说道,长此以往对身体健康的伤害更大。 可是当你静下心想想要,你的各种累官只不过不就是想要让自己生活得好一点吗?

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这个时代,单身族们为生活的各种累官纠葛着:要下班挣足口粮;要找寻自己的小快乐;要惦记买车买房;还要就让下个月的还贷……在这样辛苦的生活里,很多时候他们往往忽视了自己的基本存活必须,那就是不吃。单身的时候,看上去样子很权利,一个人吃全家不吃饱,但很多单身的睡觉初衷就是用泡面、汉堡、零食和各种街边小摊等敷衍了事,营养没有确保不说道,长此以往对身体健康的伤害更大。

可是当你静下心想想要,你的各种累官只不过不就是想要让自己生活得好一点吗?那为什么不出这一刻就花上点时间、花上点心思来为自己做到一顿营养餐呢?现在很多年轻人早已意识到了这点,开始单身下厨房的生活。只不过吃饭并不是一件难事,只要掌控了一些基本的技巧,很多菜品的制作手法都能驾轻就熟。

自己下厨房不单是享用一顿美味,吃饭的过程也让人身心感觉。曾多次看见过一个故事,说道国外的科学家们为了化疗一些自闭症患者,竟然他们到厨房中去自学厨艺,结果很多人在自学厨艺的过程中享用到了一种愉悦感,而他们也开始不愿更好地与人交流,仍然堵塞自己。

当你在厨房,听得着锅碗瓢盆叮咚作响,满室明月的美味性刺激着你的味蕾,然后美美品尝一顿自己临死前烹调的美食,这个过程不会让你的情绪几乎放开下来,你不会实在这才是生活,这才是有滋有味的生活!干煸大碗四季豆用料:四季豆,葱,蒜,干辣椒作法:四季豆去头尾,剪成4,5厘米一段,洗涤。补葱,蒜,干辣椒。锅烧热。

不放油,干炒四季豆,炒至四季豆水份干腊。锅里下油,敲葱,蒜,辣椒,煸炒,加料酒,生抽。大大翻炒至四季豆折断生,水煮,鸡精调味。油轰虾球材料:鲜虾350克、香葱1根、姜2片、大蒜2瓣、小米椒1个、番茄酱1大勺、花雕酒1大勺、生抽1.5大勺、白糖1大勺;作法1.鲜虾除去头部,用剪刀沿着虾腹,从虾头部分向虾尾方向切下后,除去虾线,可用。

2.锅里倒油烧至七成热,放进虾子炸伤至外壳可口变黄之后,捞起沥油待用。3.杯子锅内多余的油,拔少许底油,放进葱、姜、蒜末炒香,再行重新加入番茄酱炒出红油。4.把炸伤好的虾子放进,特花雕酒、生抽、白糖较慢翻炒均匀分布才可出有锅。番茄龙利鱼汤食材:龙利鱼柳一块、番茄2个、配料适度、盐一小撮、胡椒粉适度、玉米淀粉半小勺、生姜2片、蒜一根、大蒜瓣2瓣、油适度、糖适度、盐适量、清水适度、小葱1根、白芝麻适度。

1. 将龙利鱼柳提早从冰箱放入冻结,洗涤、切片;2. 将托好的龙利鱼片加入适量配料、盐、胡椒粉、玉米淀粉捉烘,油炸10分钟左右;3. 将番茄顶部划出十字刀口,然后浇入烧开的沸水;4. 将姜、大蒜根切丝,大蒜瓣切末;5. 烫过的番茄从划口一处精彩去皮;6. 将去皮的番茄切丁;7. 热锅倒油,重新加入姜蒜丝,大蒜末煸炒出有香味;8. 重新加入切好的番茄丁;9. 番茄煸炒出有汁水后,加入适量糖、盐加热均匀分布;10. 然后加入适量水,垫上锅盖大火煮开;11. 煮开后重新加入油炸好的龙利鱼,大约熬3、4分钟才可;12. 将番茄龙利鱼取出碗中,在上面撒入葱花、白芝麻才可食用!油炸魔芋作法1、锅中加清水,放进魔芋豆腐,熬1.5——2分钟,至魔芋变硬,呈圆形半透明状。2、把魔芋豆腐放进纯净水中投燕,待魔芋几乎凉透后,放入控干水分,小块长短完全一致的条,装盘可用。3、所取一个空碗,放进盐、生抽、醋、糖、辣椒油、香油、小米辣,葱花香菜,加热均匀分布,做成料汁,可用。

4、把料汁放入魔芋中,翻拌均匀分布,才可食用。#四季豆#番茄#龙利鱼珍藏干煸大碗四季豆用料:四季豆,葱,蒜,干辣椒作法:四季豆去头尾,剪成4,5厘米一段,洗涤。补葱,蒜,干辣椒。

锅烧热。不放油,干炒四季豆,炒至四季豆水份干腊。

锅里下油,敲葱,蒜,辣椒,煸炒,加料酒,生抽。大大翻炒至四季豆折断生,水煮,鸡精调味。油轰虾球材料:鲜虾350克、香葱1根、姜2片、大蒜2瓣、小米椒1个、番茄酱1大勺、花雕酒1大勺、生抽1.5大勺、白糖1大勺;作法1.鲜虾除去头部,用剪刀沿着虾腹,从虾头部分向虾尾方向切下后,除去虾线,可用。

2.锅里倒油烧至七成热,放进虾子炸伤至外壳可口变黄之后,捞起沥油待用。3.杯子锅内多余的油,拔少许底油,放进葱、姜、蒜末炒香,再行重新加入番茄酱炒出红油。

4.把炸伤好的虾子放进,特花雕酒、生抽、白糖较慢翻炒均匀分布才可出有锅。番茄龙利鱼汤食材:龙利鱼柳一块、番茄2个、配料适度、盐一小撮、胡椒粉适度、玉米淀粉半小勺、生姜2片、蒜一根、大蒜瓣2瓣、油适度、糖适度、盐适量、清水适度、小葱1根、白芝麻适度。

1. 将龙利鱼柳提早从冰箱放入冻结,洗涤、切片;2. 将托好的龙利鱼片加入适量配料、盐、胡椒粉、玉米淀粉捉烘,油炸10分钟左右;3. 将番茄顶部划出十字刀口,然后浇入烧开的沸水;4. 将姜、大蒜根切丝,大蒜瓣切末;5. 烫过的番茄从划口一处精彩去皮;6. 将去皮的番茄切丁;7. 热锅倒油,重新加入姜蒜丝,大蒜末煸炒出有香味;8. 重新加入切好的番茄丁;9. 番茄煸炒出有汁水后,加入适量糖、盐加热均匀分布;10. 然后加入适量水,垫上锅盖大火煮开;11. 煮开后重新加入油炸好的龙利鱼,大约熬3、4分钟才可;12. 将番茄龙利鱼取出碗中,在上面撒入葱花、白芝麻才可食用!油炸魔芋作法1、锅中加清水,放进魔芋豆腐,熬1.5——2分钟,至魔芋变硬,呈圆形半透明状。2、把魔芋豆腐放进纯净水中投燕,待魔芋几乎凉透后,放入控干水分,小块长短完全一致的条,装盘可用。

3、所取一个空碗,放进盐、生抽、醋、糖、辣椒油、香油、小米辣,葱花香菜,加热均匀分布,做成料汁,可用。4、把料汁放入魔芋中,翻拌均匀分布,才可食用。


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本文摘要:其实我是很是不喜欢吃肥肉的,可是红烧肉就刷新了我对吃肥肉的看法,肥而不腻,吃起来香甜软糯的,自从学会了做法我就经常的在家内里自己做着吃,这一来二去的就探索出了做红烧肉好吃的措施,今天就拿出来分享给大家。大家都知道红烧肉就是用猪五花来做的,一定要是肥瘦相间的肉做出来才好吃,想必这么经典的一道菜大家应该都市做吧,不会做的也没有关系,今天看了我的菜谱,教你做出纷歧样的红烧肉来吃。

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其实我是很是不喜欢吃肥肉的,可是红烧肉就刷新了我对吃肥肉的看法,肥而不腻,吃起来香甜软糯的,自从学会了做法我就经常的在家内里自己做着吃,这一来二去的就探索出了做红烧肉好吃的措施,今天就拿出来分享给大家。大家都知道红烧肉就是用猪五花来做的,一定要是肥瘦相间的肉做出来才好吃,想必这么经典的一道菜大家应该都市做吧,不会做的也没有关系,今天看了我的菜谱,教你做出纷歧样的红烧肉来吃。

每个地方都有每个地方差别的做法,对红烧肉也有纷歧样的情怀,有的地方就用红烧肉当成过年的年夜饭,在我们北方就不会用红烧肉来当年夜饭的,可以当立室里来客人的菜做的菜。大部门人做红烧肉的时候是不是都市放香叶,桂皮这些香料呢,这些都是传统的老做法了,我是不阻挡这个做法的,可是我感受根据我的做法越发入味,让肉保持本真的味道,有的人喜欢加点鹌鹑蛋或者板栗一起吃,其实也是可以的,我一般招待客人也会这么做的。今天自己家人吃就做个纯肉版的。

【菜名】:红烧肉【所需食材】:猪五花肉520克,红烧酱油30毫升,冰糖20克,盐适量,料酒15毫升,草果1个,八角2个。【制作步骤】:1、先买回来的五花肉切成2厘米左右厚的肉块,用水清洗洁净了备用。做红烧肉的五花肉一定要是带皮的五花肉,吃起来才有味道。

2、锅内里倒入适量的清水,五花肉冷水下锅。3、锅内里放入适量的料酒跟姜片,给五花肉去腥,烧开水以后把外貌的浮沫撇走,煮肉的汤留着,猪肉捞出来。

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4、把食材清单里的香料准备好,锅内里倒进食用油烧热,香料和冰糖放进去炒出香味,再将五花肉放进去翻炒。5、把五花肉的多余的油脂炒出来,想吃焦脆一点的就多炒一会,炒的历程也要不停的翻动肉,不要粘锅。看到肉炒的焦黄了以后,把料酒跟酱油放进去调色。

6、最后把适才煮的肉汤倒进去没过五花肉,不够的话可以加点清水,大火煮开以后转成小火逐步的炖半个小时,最好家里有黄酒和啤酒的可以加进去,味道会越发入味的。7、做出来的肉肥而不柴,软糯鲜香,配上一碗米饭简直绝啦。【小贴士】:1、五花肉要多炖一会才会入味哦,半个小时以上最低。

2、内里可以放点土豆,鹌鹑蛋或者板栗,做出来味道好,看起来量也会许多。【文案编辑】:目海食吃货日记。


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本文摘要:我们家面条真的有准备许多,也不知道是遗传谁,横竖馨宝很喜欢吃面条,一天三顿主食,总有一餐一定要是面条,作为妈妈,有个爱吃面条的宝宝还是特别开心的,真的超级百搭,还利便。担忧宝宝会吃腻,除了自制的面条、另有买的挂面,馨妈也给宝宝准备了一些意面,馨宝大了以后还挺喜欢这种比力有劲道口感的意面,所以隔三差五会给宝物吃。今天要给大家分享的就是最近挺受馨宝喜欢一款意面,来看看吧~就是它——时蔬芝士意面。 螺丝状的意面让宝宝眼前一亮,意面有嚼劲,给宝宝用来磨炼品味能力很不错哦。

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我们家面条真的有准备许多,也不知道是遗传谁,横竖馨宝很喜欢吃面条,一天三顿主食,总有一餐一定要是面条,作为妈妈,有个爱吃面条的宝宝还是特别开心的,真的超级百搭,还利便。担忧宝宝会吃腻,除了自制的面条、另有买的挂面,馨妈也给宝宝准备了一些意面,馨宝大了以后还挺喜欢这种比力有劲道口感的意面,所以隔三差五会给宝物吃。今天要给大家分享的就是最近挺受馨宝喜欢一款意面,来看看吧~就是它——时蔬芝士意面。

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螺丝状的意面让宝宝眼前一亮,意面有嚼劲,给宝宝用来磨炼品味能力很不错哦。搭配自带咸香的芝士,不加任何调味液很是好吃,还超级补钙哦,馨妈还添加了芦笋和番茄,红红绿绿的,悦目又有营养。这样做,宝宝绝对买账,赶快行动起来!营养小贴士食材营养价值:1、意面:意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含富厚卵白质,又含复合碳水化合物,具有高密度、高卵白质、高筋度等特点,耐煮、口感好。

2、芦笋:芦笋富含多种氨基酸、卵白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,其中芦笋含硒量,与含硒富厚的蘑菇靠近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。具有调治机体代谢,提高身体免疫力的功效。3、番茄:番茄富含种种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质身分,此外还含有胡萝卜素、纤维素等人体所需营养身分。其中含有的维生素C有抗氧化作用之外,番茄红素也是抗氧化身分之一,因而常吃番茄可以资助机体清除体内多余的氧化自由基。

另有开胃、提高食欲的功效。 4、芝士:芝士,是一种发酵的牛奶制品,芝士含有可以保健的乳酸菌,近似固体食物,营养价值十分富厚。

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芝士中的卵白质主要是酪卵白,实际可消化率为97.5%左右,高于全脂牛奶。芝士中含有钙、磷、镁等重要矿物质。而且大部门的钙与酪卵白联合,吸收使用率很高,对宝宝骨骼生长和康健发育起到十分重要的作用。

这些食材搭配在一起,能够给宝宝提供优质卵白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素,能够提高免疫力,对宝宝的生长发育十分有益!需要提醒宝妈们,在给宝宝添加这道辅食时,要确保宝宝对食材都没有过敏反映哦!第一次给宝宝添加新的食材时,单独添加,量要少,一连吃三天,视察宝宝是否有过敏现象,有的话要立刻停止食用!餐谱名:时蔬芝士意面食材清单<<重点:辅食制作量不代表宝宝添加量跟我一起做▲步骤一:锅中倒入清水煮开,水开后,将准备好的意面倒入锅中,煮熟▲步骤二:意面煮熟后,沥干水分,备用▲步骤三:将准备好的番茄切成小丁,备用<<重点:番茄提前去皮哦▲步骤四:将准备好的芦笋去皮洗净,然后切成小丁,备用▲步骤五:锅中倒入少许食用油,然后开火,将切好的芦笋倒入锅中▲步骤六:翻炒一会,炒至断生▲步骤七:然后倒入切好的番茄,一起翻炒两分钟▲步骤八:再倒入煮好的意面,翻炒匀称▲步骤九:加入少许开水,继续煮一会<<重点:加一点水,不要没过食材,这样食材容易熟透,口感会稍微软一些▲步骤十:快没有汤汁的时候,放入准备好的芝士,让芝士融化,和食材融合在一起▲步骤十一:可以出锅装碗啦▲步骤十二:真的太香啦,很有嚼劲哦~参考月龄:12月+制作乐成率:95%重点看护1、馨妈说:a、 意大利面因为质地较硬、有嚼劲,所以还适合当做宝宝的手指食物来添加,或许在宝宝9个月左右,可以吃些意大利面哦,记得要选择无盐宝宝意面。b、说到意面可以作为宝宝的手指食物,就要跟大家普及一下意面的形态了,它可不是只有长条状哦,它的形状或许有好几百种,我们这道辅食中用到的就是螺旋意面,另有弯管意面、长扁意面、斜管意面,另有种种卡通造型的等等,那么给宝宝挑选意面,建议选择巨细适合宝宝品味、造型可爱的那种哦c、差别的意面搭配差别的酱汁是比力切合它的服法的,那对于宝宝来说,最好的酱汁就是使用食材自己的口感和形态来举行搭配,馨妈选用了芝士,再混淆其它有营养的食材,妈妈们也可以凭据宝宝的喜好举行搭配哦,好比番茄酱、芝麻酱、种种菜泥果泥等等。


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